สุขสันต์วันพ่อปี 2023

วันอาทิตย์ที่ 3 ของทุกปีเป็นวันพ่อ เตรียมของขวัญและคำอวยพรให้พ่อกันหรือยัง? เราได้เตรียมสาเหตุและวิธีการป้องกันบางประการเกี่ยวกับความชุกของโรคในผู้ชายไว้แล้ว คุณสามารถช่วยให้พ่อของคุณเข้าใจเรื่องเลวร้ายได้ โอ้!
โรคหลอดเลือดหัวใจ
โรคหลอดเลือดหัวใจ กล้ามเนื้อหัวใจตาย โรคหลอดเลือดสมอง ฯลฯ โรคหลอดเลือดหัวใจและหลอดเลือดเป็นสาเหตุสำคัญของการเสียชีวิตในชายวัยกลางคนและผู้สูงอายุ และยังเป็นสาเหตุสำคัญของความพิการและความพิการอีกด้วย เพื่อป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด เราควรใส่ใจกับโภชนาการที่สมดุล กินอาหารที่มีวิตามินและใยอาหารมากขึ้น และลดอาหารที่มีเกลือ น้ำมัน และไขมันสูง ปฏิบัติตามการออกกำลังกายระดับปานกลางอย่างน้อย 30 นาทีของกิจกรรมที่มีความเข้มข้นปานกลางทุกวัน การตรวจร่างกายเป็นประจำ ติดตามความดันโลหิต น้ำตาลในเลือด ไขมันในเลือด และตัวชี้วัดอื่น ๆ และรับประทานยาที่แพทย์สั่งเพื่อควบคุมปัจจัยเสี่ยง

โรคต่อมลูกหมาก

รวมถึงการขยายตัวของต่อมลูกหมาก ต่อมลูกหมากอักเสบ และมะเร็งต่อมลูกหมาก ซึ่งส่วนใหญ่จะแสดงอาการปัสสาวะบ่อย ปัสสาวะเร่งด่วน ปัสสาวะไม่ครบ และมีอาการระคายเคืองต่อท่อปัสสาวะ วิธีการป้องกัน ได้แก่ การดื่มน้ำมากขึ้น ลดแอลกอฮอล์ การหลีกเลี่ยงความเครียดมากเกินไป การถ่ายอุจจาระให้เปิดกว้าง และการตรวจร่างกายเป็นประจำ

โรคตับ

ตับเป็นอวัยวะที่สำคัญในการเผาผลาญและเป็นอวัยวะล้างพิษของร่างกาย และการทำงานของตับที่บกพร่องสามารถนำไปสู่โรคร้ายแรง เช่น โรคตับอักเสบ โรคตับแข็ง และมะเร็งตับ ปัจจัยเสี่ยงหลักของโรคตับ ได้แก่ ไวรัสตับอักเสบบี ไวรัสตับอักเสบซี แอลกอฮอล์ ยา ฯลฯ เพื่อป้องกันโรคตับ เราควรใส่ใจกับการฉีดวัคซีนป้องกันไวรัสตับอักเสบบี หลีกเลี่ยงการใช้แปรงสีฟันและมีดโกนร่วมกับพาหะไวรัสตับอักเสบบี เป็นต้น งดแอลกอฮอล์หรือจำกัดการบริโภคแอลกอฮอล์ ห้ามใช้ยาในทางที่ผิด โดยเฉพาะยาแก้ปวดที่มีอะเซตามิโนเฟน กินผักและผลไม้สดมากขึ้น และอาหารทอดและเผ็ดน้อยลง และตรวจการทำงานของตับและเครื่องหมายมะเร็งอย่างสม่ำเสมอ

ภาพประกอบโดย เจสัน ฮอฟฟ์แมน

นิ่วในทางเดินปัสสาวะ

เป็นสารผลึกแข็งที่เกิดขึ้นในระบบทางเดินปัสสาวะ สาเหตุหลักคือการได้รับน้ำไม่เพียงพอ การรับประทานอาหารที่ไม่สมดุล และความผิดปกติของระบบเผาผลาญ นิ่วอาจทำให้เกิดการอุดตันของทางเดินปัสสาวะและการติดเชื้อ ส่งผลให้เกิดอาการปวดหลังหรือช่องท้องส่วนล่างอย่างรุนแรง วิธีป้องกันนิ่ว ได้แก่ ดื่มน้ำให้มากขึ้น ดื่มน้ำอย่างน้อย 2,000 มิลลิลิตรทุกวัน กินอาหารที่มีกรดออกซาลิก แคลเซียม และแคลเซียมออกซาเลตน้อยลง เช่น ผักโขม คื่นฉ่าย ถั่วลิสง และงา กินอาหารที่มีกรดซิตริกและส่วนผสมอื่นๆ มากขึ้น เช่น มะนาว มะเขือเทศ และส้ม และตรวจปัสสาวะและอัลตราซาวนด์เป็นประจำเพื่อตรวจพบนิ่วได้ทันเวลา

โรคเกาต์และภาวะกรดยูริกในเลือดสูง

โรคทางเมตาบอลิซึมโดยส่วนใหญ่จะมีอาการข้อแดง บวม และร้อน โดยเฉพาะข้อหัวแม่มือของเท้า กรดยูริกในเลือดสูงเป็นสาเหตุสำคัญของโรคเกาต์ และสัมพันธ์กับการรับประทานอาหารที่มีพิวรีนสูงมากเกินไป เช่น เครื่องในสัตว์ อาหารทะเล และเบียร์ การป้องกันและการรักษาโรคเกาต์และกรดยูริกในเลือดสูง ได้แก่ การควบคุมน้ำหนัก การรับประทานอาหารที่มีพิวรีนสูงหรือน้อยลง การดื่มน้ำมากขึ้น หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายมากเกินไปและอารมณ์แปรปรวน และการใช้ยาลดกรดยูริก